처음부터 큰 목표를 세우면 시작은 빠르지만 오래 이어가기 어렵습니다. 부담이 적은 방법을 정하고 정기적으로 돌아보는 편이 현실적입니다.
작게 시작하고 구체적으로 정하세요
매일 해야 한다는 목표보다 특정한 시간과 상황을 정하는 것이 도움이 됩니다. 실패한 날보다 다시 시작하기 쉬운 구조를 만드는 데 집중해 보세요.
변화를 확인할 기준을 남기세요
사진, 메모 또는 간단한 체크리스트처럼 스스로 확인할 수 있는 기준이 있으면 작은 변화도 발견하기 쉬워집니다.
